BOLO DE BANANA FIT

Voltamos com a programação fitness aqui no blog e hoje eu trago uma ajuda para as formiguinhas de plantão que não querem furar a dieta no final de semana.
Sim! É doce, mas é fit - e é bom!!

Os ingredientes são bem fáceis, se não tem na sua casa dá tempo de ir no mercado pra fazer:

- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 colher de fermento em pó
- 1 xícara de farinha de coco (ou de aveia)
- 1 xícara de aveia em flocos
- 4 bananas
- 4 ovos
- canela a gosto

Modo de preparo:
Vamos bater no liquidificador: as bananas, os ovos e o óleo de coco. Despeje numa tigela a mistura e aos poucos acrescente a farinha, a aveia, a canela e o fermento. Misture tudo muito bem até ficar homogêneo.

Unte uma forma com óleo de coco e farelo de aveia e asse a 180ºC por 35/40 minutos (dependendo da potência do seu forno). Pronto!

*Você pode fazer uma mistura de açúcar demerara ou mascavo com canela e colocar no topo do bolo.

Também fiz um vídeo mostrando todo o passo a passo:

O que acharam da receita? ♡

BROWNIE FIT E VEGANO

Vocês estão vendo que ando 100% focada né?! E como sei que muitas pessoas estão ingressando na vida saudável, nada mais justo do que compartilhar receitinhas com vocês. A receita de hoje são para os amantes de doce, melhor dizendo, amantes de brownie - como eu.

Recentemente eu passei a seguir o Pratinhos da Alice e lá tem várias dicas de doces fits (e alguns veganos).
Nessa descoberta achei um brownie feito sem açúcar e sem farinha! E sabe o que é ainda melhor? Com pouquíssimos ingredientes!

Então anota aí... Você precisa de:

🍌🍌 2 bananas
🥄🥄🍫 2 colheres de sopa de cacau 100%
🥄🥄❄ 2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farinha)
🥄🥄🛢2 colheres de sopa de óleo de coco

Para fazer:
Bata tudo no processador ou liquidificador e depois coloque no forno por uns 35 minutos.
⤻ Eu untei a minha forma com óleo de coco.

Viram como é fácil? Aqui em casa todo mundo comeu e amou, estou até pensando em dobrar a receita para fazer em maior quantidade.

Tem vídeo no canal mostrando o passo a passo, bem vapt-vupt:

Um beijo e bom final de semana!

Chip Batata Doce #SecaDivas

Continuando nessa vibe fitness, hoje eu trouxe pra vocês uma receita bem molezinha.

Você só precisa de:
- Batata Doce
- Tempero (usei orégano e sal rosa do Himalaia)
- Air Fryer/Microondas

Depois de lavar bem a batata doce, corte ela em rodelas ou em cubinhos.
Coloque na Air Fryer e tempere.

Eu deixei 15 minutos na Air Fryer, mas caso você não tenha, pode usar o microondas (1min e 30 de um lado, depois 1min e 30 do outro).

É um ótimo lanche da tarde e o melhor, não demora nada!

Um beijo 😘

Bifinho Fit

A partir de hoje postarei receitinhas fits para vocês.
No meu stories eu sempre mostro minhas refeições e quando mostrei esse bifinho algumas pessoas me pediram pra fazer, então abaixo está a receita.

Ingredientes:
Carne moída
Cebola
Alho
Sal (a gosto)
Aveia (pode ser farinha ou em flocos)

Modo de preparo:

Coloque toda a carne moída em uma vasilha e adicione a cebola e o alho picados e o sal.

Misture-os bastante.

Acrescente a aveia e misture mais um pouco.

Depois é só moldar a massa em formato de bifinhos.

Leve ao forno por aproximadamente 1h (eu viro eles pro outro lado depois de 30 min).

E voilá.

Agora estão prontos para serem servidos 😍.

Também tem vídeo mostrando o passo a passo:

Um beijo e até o próximo post!